Menestyminen ja pärjääminen elämän eri osa-alueilla edellyttää myös mielen taitojen harjoittelua, johon kannattaa panostaa systemaattisesti ja tavoitteellisesti ammattitaitoisessa ohjauksessa. Mieli voidaan nähdä ”lihaksena”, jota voidaan kehittää tuloksellisesti pitkäjänteisellä harjoittelulla. Psyykkinen valmennus voidaan nähdä yksilön kehittymiseen, suorituksiin, elämän hallintaan ja hyvinvointiin vaikuttavien tekijöiden huomioimisena, varmistamisena ja kehittämisenä. (Heino, 2000)
MITÄ HYÖTYÄ PSYYKKISESTÄ VALMENNUKSESTA SAA?
Psyykkisen valmennuksen avulla voidaan kehittää hallinnan ja pystyvyyden tunnetta ja suoritusta erilaisissa haastavissa ja stressaavissa tilanteissa ja työelämässä. Tuloksellinen ja moderni psyykkinen valmennus tähtää kokonaisvaltaiseen mielen hallintaan. Tavoitteena on oppia tunnistamaan omat henkilökohtaiset rajoittavat mielen toiminnat, joita työstämällä saadaan omat potentiaaliset voimavarat ja taidot kokonaisvaltaisesti käyttöön, jotta tavoitteellisesta suorituksesta tulee maksimaalisen onnistunut ja että oman toiminnan ohjaaminen mahdollistuu kohti itselle tärkeitä arvoja niin yksityiselämässä kuin työelämässä ja/tai suoritusten parantamisessa.
Psyykkisessä valmennuksessa hyödynnetään monipuolisia ja integratiivisia psyykkisen valmennuksen menetelmiä sekä paljon tutkittua tietoisen läsnäolon (Mindfulness) menetelmää (HOT-työskentely), jonka keskeisenä tavoitteena on oppia keskittymään juuri meneillään olevaan suoritukseen niin, että mielen rajoittavat uskomukset, odotukset tai muut suorituspaineet eivät häiritse haastavia kilpailu- tai esiintymistilanteita tai muuta elämää. Tällöin on mahdollista oppia tekemään kilpailu- tai esiintymistilanteissa tai muissa oman elämän haasteissa nopeita ja asianmukaisia ja jopa intuitiivisia ratkaisuja niin, että omat taidot tulevat esille parhaalla mahdollisella tavalla. Valmennukseen kuuluu yksinkertaisia mutta tehokkaita harjoitteita ja reflektiivisiä tehtäviä, joita on tarkoitus harjoitella valmennuksessa niin, että niistä tulee osa arkielämää ja/tai omatoimista henkilökohtaista valmentautumista esim. urheilussa. Psyykkinen valmennus toimii näin ollen myös kokonaisvaltaisena elämänhallinnan välineenä, jolloin se ei jää irralliseksi osa-alueeksi harjoittelussa.
